LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA BALANCEADA EN NIÑOS

09.08.2024

¿Sabías que lo que comen tus hijos puede influir en su rendimiento escolar y en su felicidad? Una dieta balanceada no solo afecta su salud física, sino también su desarrollo mental y emocional. 

Introducción

Una dieta balanceada es esencial para que los niños crezcan fuertes y saludables. No se trata solo de llenar sus estómagos, sino de ofrecerles una variedad de alimentos que les proporcionen todos los nutrientes que necesitan para prosperar. Es fundamental para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños. Proporciona todos los nutrientes necesarios para que el cuerpo y el cerebro funcionen correctamente.

Nutrientes Claves

  • Proteínas: Ayudan en el crecimiento y reparación de tejidos. Fuentes: carnes magras, pescados, huevos, legumbres.
  • Carbohidratos: Fuente principal de energía. Fuentes: cereales integrales, frutas, verduras.
  • Grasas Saludables: Esenciales para el desarrollo cerebral. Fuentes: aguacate, nueces, aceite de oliva.
  • Vitaminas y Minerales: Importantes para la función inmune, la visión, y la salud ósea. Fuentes: frutas y verduras variadas, productos lácteos, carnes.
  • Beneficios

  • Ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. 
  • Mejora el crecimiento físico y cognitivo.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Mantiene la energía y vitalidad.
  • Conclusiones

    Incorporar una variedad de alimentos saludables en la dieta de los niños es clave para asegurar un desarrollo óptimo y prevenir deficiencias nutricionales.

    ¡Crea tu página web gratis! Esta página web fue creada con Webnode. Crea tu propia web gratis hoy mismo! Comenzar